Din hälsa efter graviditet 1-månadsprogram

Innehåller våra grundläggande blodprover samt blodtryck.

Se produktblad med processen och innehåll under dokument.

Innehåller våra grundläggande blodprover samt specifika prover relevanta för kvinnor: Vitamin D, Vitamin B12 (Kobalamin), Järn, Magnesium, och Zink.

Blodtryck ingår i hälsokontrollen. Se produktblad med processen och innehåll under dokument.

Innehåller våra grundläggande blodprover samt specifika prover relevanta för män: Vitamin D, Vitamin B12 (Kobalamin), Järn, Testosteron.

Blodtryck ingår i hälsokontrollen. Se produktblad med processen och innehåll under dokument.

Innehåller våra grundläggande blodprover samt fördjupad analys av hjärtats och kärlens hälsotillstånd: HbA1c, ApoA1, ApoB, ApoB/A1 kvot, TSH för alla.

Blodtryck ingår i hälsokontrollen. Se produktblad med processen och innehåll under dokument.

Innehåller våra grundläggande blodprover samt utökade kroppsliga mätningar/tester: blodtryck, vikt, lungkapacitet, och urinprov.

Se produktblad med processen och innehåll under dokument.

Innehåller våra grundläggande blodprover samt ASAT, LD, kalium, natrium, urinsyra, järn och TSH för alla.

Tillkommande tester: EKG, lungkapacitet, urinprov, syn- och hörseltest.

En fysik läkarundersökning där ni tillsammans går igenom dina resultat.

Blodtryck ingår i undersökningen. Se produktblad med processen och innehåll under dokument.

Innehåll:

· Tre samtal med barnmorska

· Veckovisa mejl med kunskap & inspiration (12 veckor)

· Sammanfattande mejl med individuella råd efter varje samtal

· Möjlighet till fortsatt abonnemang och Hälsokontroll Kvinna

Samtal 1: Återhämtning & nuläge Vi kartlägger hur du mår och vad du behöver för att ge din kropp bästa möjliga förutsättningar för god hälsa efter graviditet. Fokus på vad du kan göra för att stärka din kropp, hitta energi och balans i livet.

Samtal 2: Fördjupning & väg framåt Vad fungerar? Vilka utmaningar har du? Fokus på nästa steg, hur kan du fortsätta framåt för att stärka din hälsa och ditt välmående.

Samtal 3: Motivation & balans i vardagen Hur hittar du motivation för att fortsatt hålla i en hälsosam livsstil, där du har energi och ork för dig själv i allt nytt. Fokus på ditt långsiktiga välmående.

Veckomejl (12 veckor): Kort och lättläst information om hur du kan stärka din hälsa efter graviditet – alltid med funktions medicinskt fokus.

Innehåll

· Ett samtal med barnmorska

· Veckovisa mejl med kunskap & inspiration (under fyra veckor)

· Sammanfattande mejl med individuella råd efter samtalet

· Möjlighet att förlänga programmet eller lägga till Hälsokontroll Kvinna

Samtal: Din hormonella hälsa nu.

Vi går igenom hur du mår och hur du påverkas av förklimakterie/klimakterie? Fokus på råd och stöd för hur du kan ge din kropp bästa möjliga förutsättningar för livskvalité, energi och hormonell balans.

Veckomejl (4 veckor): Information om hormoner, livsstil, sömn, stress, kost och återhämtning, med funktions medicinskt fokus.

Innehåll

· Tre samtal med barnmorska

· Veckovisa mejl med kunskap & inspiration (12 veckor)

· Sammanfattande mejl med individuella råd efter varje samtal

· Möjlighet till fortsatt abonnemang och Hälsokontroll Kvinna

Samtal 1: Kartläggning & behov. Hur påverkas du av förklimakterie/klimakterie? Hur mår du? Fokus på råd och stöd för hur du kan ge din kropp bästa möjliga förutsättningar för att stärka din fysiska och psykiska hälsa.

Samtal 2: Uppföljning & anpassning Vad fungerar? Vilka utmaningar har du? Fokus på nästa steg, hur kan du fortsätta framåt för att stärka din hälsa och ditt välmående.

Samtal 3: Hållbar livsstil & motivation Hur hittar du motivation för att fortsatt hålla i en hälsosam livsstil, där du har energi och känner livslust. Fokus på långsiktiga strategier för hälsa, energi och livskvalitet.

Veckomejl (12 veckor): Information om hormoner, livsstil, sömn, stress, kost och återhämtning, med funktions medicinskt fokus.

Innehåll

· Ett samtal med barnmorska

· Veckovisa mejl med kunskap & inspiration (under fyra veckor)

· Sammanfattande mejl med individuella råd efter samtalet

· Möjlighet att förlänga programmet eller lägga till Hälsokontroll Kvinna

Samtal: Ditt nuläge & dina behov Vi pratar om hur du mår just nu, hur du kan påverka för att ge din kropp bästa möjliga förutsättningar för god hälsa under graviditeten.

Veckomejl (4 veckor): Kort och lättläst information om hur du kan stärka din hälsa under graviditeten, alltid med funktions medicinskt fokus.

Innehåll

· Tre samtal med barnmorska

· Veckovisa mejl med kunskap & inspiration (12 veckor)

· Sammanfattande mejl med individuella råd efter varje samtal

· Möjlighet till fortsatt abonnemang och Hälsokontroll Kvinna

Samtal 1: Hälsa under graviditeten Vi kartlägger hur du mår och vad du behöver för att ge din kropp bästa möjliga förutsättningar för god hälsa under graviditeten. Fokus på att stärka din kropp inför kommande veckor.

Samtal 2: Inför förlossningen Vi följer upp vad som fungerat och vad som varit utmanande. Fokus ligger på att förbereda dig och din kropp inför förlossningen, fysiskt och mentalt.

Samtal 3: Motivation och livsstil Vi pratar om hur du kan fortsätta ta hand om dig själv under resten av graviditeten och efter förlossningen.

Veckomejl (12 veckor): Kort och lättläst information om hur du kan stärka din hälsa under graviditeten – alltid med funktionsmedicinskt fokus.

Du fyller i en livsstilsenkät med frågor om din nuvarande livsstil inom sex områden: fysisk aktivitet, kost, stress, sömn, alkohol och tobak. • Du väljer en mottagning i vårt rikstäckande nätverk där du vill lämna dina prover Provtagningen innehåller : blodstatus, blodsocker, blodfetter samt blodtrycksmätning. Du får en hälsorapport med skriftliga kommentarer från vår hälsocoach.

Du besvarar en hälsoenkät med frågor om din nuvarande livsstil inom sex områden: fysisk aktivitet, kost, stress, sömn, alkohol och tobak. • Du erhåller en livsstilsrapport med råd om förbättringar inom varje livsstilsområde. • Du kan sedan boka en tid med vår hälsocoach som kommer att föra en grundlig genomgång av dina resultat och ge förslag på förändringar.

Du besvarar en hälsoenkät med frågor om din nuvarande livsstil inom sex områden: fysisk aktivitet, kost, stress, sömn, alkohol och tobak. • Du erhåller en livsstilsrapport med råd om förbättringar inom varje livsstilsområde. • Vår hälsocoach kompletterar livsstilsrapporten med en skriftlig återkoppling.

Under en tre månaders period skapas ett program där inriktningen utgår från genomförd livsstilsgenomgång. Initialt besvaras en livsstilsenkät och utifrån den skapas en livsstilsrapport som ligger till grund för livsstils programmet. Vid första livsstils samtalet skapas ett gemensamt mål för tremånadersperioden och livsstilscoachen ger också råd för att kunna uppfylla målen. Samtal två följer upp måluppfyllelsen och ytterligare råd ges av livsstils coachen. Programmet avslutas med ett avslutande livsstilssamtal som både följer upp livsstils arbetet och lägger en grund för framtida eget livsstils arbete. Hur går det till? Den inledande livsstilsgenomgången ligger till grund för de tre inkluderade Hälsosamtalen som sker via telefon eller video. Om frågor dyker upp under programmet är Hälsocoachen tillgänglig via mejl under hela programmet.

Uppföljande livsstilssamtal efter genomförd livsstilsgenomgång. Om du har erhållit din livsstilsrapport och vill diskutera med vår hälsocoach kan du beställa ett uppföljande livsstilssamtal som kommer att ske per telefon eller video.